不准奔跑、不准跳水，天黑以后没有救生员值勤，不准游泳。影片根据 2014 年拍摄的同名短片改编，内心深处希望能够战胜病魔，再度回归美国职棒大联盟打球的雷（怀亚特 · 拉塞尔 Wyatt Russell 饰）和他的太太伊芙（凯瑞 · 康顿 Kerry Condon 饰）搬进新家，后院的游泳池不仅让孩子们玩得开心，也能够让他进行物理治疗，然而这栋房子阴暗神秘的过去即将释放一股邪恶力量，把这一家人拉进无法逃脱的恐怖深渊。